Làm thế nào để có động lực giảm cân

5 (100%) 1 vote

Làm thế nào để có động lực giảm cân: Cách để Tạo Động lực Giảm cân. Bạn đã tự hứa lần này phải thật sự quyết tâm, tham gia các câu lạc bộ giảm cân để các thành viên khích lệ nhau thực hiện… để tìm hiểu thêm chị em hãy đọc tiếp những bí quyết tạo nên động lực giảm cân đầy hiệu quả mà baogiadinhso.com chia sẻ ở dưới đây nhé.

Loading...

Cách để chị em quyết tâm giảm cân tới cùng

Động lực là yếu tố quyết định trong quá trình giảm cân thành công. Nhiều người trong chúng ta luôn mơ ước giảm cân thành công để sở hữu một thân hình lý tưởng nhưng ít ai kiên trì tập thể dục để được như mong muốn. Sau đây là một số cách để ta có thể duy trì động lực.

Tạo một câu lạc bộ tập luyện

Đa số mọi người đều cảm thấy tập luyện một mình thật buồn và dễ chán nản. Ngược lại, kế hoạch tập luyện trở nên dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn tập theo nhóm. Tuy nhiên không thể vì thế mà bạn đánh mất sự tập trung của mình. Ngoài ra thì tập luyện theo nhóm cũng có một số lưu ý như sau:

  • – Tìm những người bạn tương đồng với mình về thể chất và mức độ luyện tập. Vì nều họ quá kém so với bạn thì chỉ khiến cho quá trình tập luyện bị chậm lại mà thôi.
  • – Đặt một số quy tắc riêng cho nhóm và mỗi thành viên cần thực hiện nó một cách nghiêm túc. Hãy chắc chắn rằng các bạn đến đây để luyện tập chứ không phải để ngồi nói chuyện với nhau trong suốt thời gian.
  • – Đừng quá phụ thuộc vào bạn bè. Bạn cần có kế hoạch riêng của mình nếu họ không thể theo kịp bạn.
  • – Ngoài việc rủ rê bạn bè thân quen tham gia vào nhóm tập luyện để tiếp thêm động lực thì bạn cũng có thể tìm bạn cùng tập trên mạng internet, những người có chung sở thích, thể chất hay là cả về tính cách.
Đọc thêm  20 kiểu tóc ngắn cho con gái mắt một mí da ngăm đen đẹp nhất 2018

Tạo một list các bản nhạc yêu thích

Rất nhiều người trong chúng ta thích nghe nhạc và sẽ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn kết hợp vừa tập luyện, vừa nghe nhạc. Lắng nghe những ca khúc mà mình yêu thích có thể tiếp thêm hứng khởi, xóa tan mệt mỏi, khích lệ tinh thần bạn trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Tốt nhất các bạn nên nghe những bài hát sôi động có thể khiến tâm trạng phấn khởi thay vì những giai điệu buồn.

bí quyết giảm cânVừa nghe nhạc vừa luyện tập cũng là một cách hay tạo động lực giảm cân

Tự thưởng cho các mốc quan trọng trong quá trình luyện tập

Tự thưởng cho bản thân mỗi khi đạt được mục tiêu nào đó trong kế hoạch luyện tập là cách tạo động lực giảm cân hiệu quả mà nhiều người nên áp dụng ngay. Tuy nhiên đừng vì vui mừng quá mà bạn cho phép mình ăn nhiều đồ ăn vặt hay những thực phẩm gây tăng cân, hãy hướng bản thân đến những thứ không làm tiêu tan kế hoạch của bạn. Ví dụ như bạn có thể tự thưởng cho mình một buổi làm nail, làm tóc hoặc mua một dụng cụ tập luyện chẳng hạn.

Thêm các bài tập khác nhau vào chương trình tập luyện

Hầu hết mọi người cố gắng giảm cân bằng việc chạy bộ và nó cũng rất hữu ích đấy nhưng nếu chạy từ 3-4 ngày trong tuần là bạn đã thấy chán rồi. Thay vào đó nên làm mới chương trình tập luyện của bạn bằng cách thêm vào các bài tập khác như: boxing, múa bụng, aerobic, tập tạ, chơi tennis, bóng chuyền hay học nhảy hiện đại chẳng hạn. Chắc chắn một điều rằng thường xuyên thay đổi các bài tập luyện mang lại cho bạn thêm sự phấn khởi, hứng thú và cả niềm vui.

Đọc thêm  Thực phẩm gì hỗ trợ dưỡng trắng và làm mịn da?

Kết: Quá trình giảm cân là một quá trình lâu dài và chị em cần phải có tính kiên nhẫn hơn bao giờ hết, vậy nên để duy trì lửa cũng như động lực khiến bản thân phải tuân theo phác đồ giảm cân thì chị em nên thực hiện thường xuyên những bí quyết được baogiadinhso.com chia sẻ ở trên. Hi vọng với những chia sẻ đầy tâm huyết ở  trên sẽ giúp chị em luôn có động lực quyết tâm giảm cân tới cùng. Chúc chị em giảm cân thành công trên con đường làm đẹp đầy gian nan của chị em ta.

Loading...

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

Đăng bình luận