Bà bầu ăn sữa chua vào lúc nào thì tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé nhất?

| Mẹ và bé | Tag: ,

    Tác dụng của sữa chua với mẹ bầu như thế nào?

    Sữa chua là một loại thực phẩm rất được các mẹ bầu yêu thích vì những công dụng với sữa khỏe – đặc biệt là hệ tiêu hóa, công dụng làm đẹp và có nhiều hương vị thơm ngon, dễ ăn. Về bản chất, sữa chua được sản xuất bằng cách cho sữa bò lên men bởi vi khuẩn Lactobacillus bulgaricus – Có khả năng chuyển đường trong sữa (Đường lactoza) thành axit lactic, tạo ra sản phẩm dạng kem và có vị chua. Tác dụng của sữa chua với mẹ bầu như sau:

    bà bầu ăn sữa chua gì, bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không, bà bầu ăn sữa chua nha đam, bà bầu có nên ăn sữa chua lạnh không, ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất cho be, ba bau co nen an sua chua vinamilk, ba bau 3 thang dau co nen an sua chua, ăn sữa chua trước khi đi ngủ có béo không

    • + Sữa chua là thực phẩm có tác dụng phòng chống và điều trị táo bón hiệu quả. Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, khoảng 11% đến 35% phụ nữ mang thai dễ bị táo bón trong 3 tháng cuối của thai kì do sự thay đổi về hormone khi mang thai, do uống viên sắt, do giảm vận động cũng như sự chèn ép của thai nhi.
    • + Sữa chua cung cấp hàm lượng canxi cao. Nên ăn sữa chua sau bữa ăn tối từ 30 phút đến 2 tiếng để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất. Sữa chua giúp giảm căng thẳng, phòng chống bức xạ, trong sữa chua chứa nhiều vitamin B, có tác dụng bảo vệ và hạn chế những tổn thương cho cơ thể mẹ bầu do các tia bức xạ gây ra.
    • + Đặc biệt những mẹ bầu thường xuyên sử dụng máy tính trong thời gian mang thai, nên tăng cường ăn sữa chua hàng ngày. Đồng thời, chất Tyrosine trong thành phần của sữa chua cũng giúp giảm căng thẳng, stress khi mang thai.

    Bà bầu ăn sữa chua vào lúc nào thì tốt cho sức khoẻ nhất?

    Rõ ràng những lợi ích sữa chua mang lại cho mẹ bầu là không thể phủ nhận. Mẹ bầu hoàn toàn có thể coi sữa chua là một món ăn vặt an toàn và bổ dưỡng. Tuy nhiên, cũng cần “bỏ túi” những chú ý sau khi sử dụng sữa chua trong thời gian mang thai nhé:

    Loading...
    • + Từ 30 phút đến 2 tiếng sau giờ ăn trưa: Ăn sữa chua vào thời điểm này giúp mẹ bầu tránh căng thẳng, mệt mỏi khi làm việc vào buổi chiều. Đây cũng là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ vitamin B trong sữa chua tốt nhất
    • + Từ 30 phút đến 2 tiếng sau giờ ăn trưa: Đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể mẹ bầu hấp thụ canxi trong sữa chua. Nguyên nhân là do lúc này nồng độ canxi trong cơ thể mẹ bầu thấp nhất, tạo điều kiện thuận lợi nhất để hấp thụ canxi. Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi cũng ít hơn hẳn các thời điểm khác trong ngày. Xem thêm bà bầu có nên uống sữa chua probi trong thời gian mang thai không.

    Bà bầu nên ăn sữa chua gì trong thời gian mang thai

    Có rất nhiều loại sữa chua trên thị trường, tuy nhiên chúng tôi khuyên các mẹ bầu nên sử dụng một số loại sữa chua như dưới đây;

    • + Sữa chua Vinamilk trắng lên men tự nhiên
    • + Sữa chua Vinamilk Probi
    • + Sữa chua Vinamilk Nha đam
    • + Sữa chua ăn trắng Vinamilk có đường
    • + Sữa chua ăn trắng Vinamilk ít đường

    Xem thêm: cách làm sữa chua

    Loading...

    Bình luận
    1

    Bình luận

    myoc
    17/03/2019

    Cho e hoi e dag mang thai 29w an sua chua khong duong co tot khong ah?co anh huong gi den su phat trien cua thai nhi khong?


    Đăng bình luận