10 cách giảm cân sau sinh đơn giản tại nhà ai cũng làm được

Chia sẻ lên facebook

Tóm tắt nội dung:

10 cách giảm cân sau sinh đơn giản tại nhà ai cũng làm được: Theo nghiên cứu cho thấy trong củ gừng có hàm lượng gingerola cao có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, tính nóng của gừng khi tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt giúp quá trình phân hủy mỡ, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, củ nghệ chứa thành phần curcumin – chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp làm đẹp da, miễn dịch, đánh tan mỡ bụng giảm cân hiệu quả sau sinh. Cả hai thành phần này kết hợp cùng với rượu sẽ làm giảm mỡ bụng sau sinh tốt hơn nữa. Vì vậy, chị em sau sinh đừng quên cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả này.

Nguyên tắc giảm cân an toàn sau sinh các mẹ nhất định phải biết:

Có con là niềm hạnh phúc lớn của bất cứ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, trọng lượng mà bạn đạt được trong thời gian chín tháng mang thai thường tỷ lệ nghịch với niềm vui của bạn. Việc giảm cân thậm chí còn tồi tệ hơn. Cơ thể của bạn sẽ khó trở lại như hồi chưa mang thai nhưng gần với mức ấy thì có thể. 10 nguyên tắc giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn.

  • Không nên vội vã bắt đầu ăn kiêng ngay sau khi vừa sinh em bé: Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang cho con bú. Với những ai nuôi con bằng sữa ngoài, bạn mới có thể bắt đầu tập thể dục ngay sau khi tôi đã được phục hồi. Những gì bạn cần làm là tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và đến với một số kế hoạch tập thể dục tốt.
  • Trước tiên nên cho phép cơ thể của bạn trở lại mức “bình thường”: Khi cơ thể đã phục hồi và bạn có thời gian rảnh, hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân mà bạn đã đề ra trước đó.
  • Bạn có thể quay lại trọng lượng bình thường trong khoảng hơn nửa năm: Nếu bạn tăng không quá 11-16 kg, bạn có thể trở về trọng lượng bình thường sau 8 tháng. Nghe có vẻ chậm, nhưng 8 tháng sẽ qua nhanh trước khi bạn nhận ra điều đó.
  • Tìm hiểu về thực phẩm: Bạn nên tự giáo dục bản thân về dinh dưỡng chứ không riêng việc giảm cân.
  • Kết giao với một người bạn sẵn sàng thực hiện kế hoạch giảm cân với bạn: Một bà mẹ mới sinh khác sẽ trở thành một đối tác tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tìm thấy một người như vậy, bạn có thể kêu gọi bất cứ ai có mục đích giống bạn.
  • Bắt đầu bằng cách đặt ra các mục tiêu nhỏ: Bạn nên bắt đầu các bài tập khoảng 10 phút mỗi ngày và sau đó tăng dần.
  • Cho con bú có thể giúp bạn giảm cân: Điều này xảy ra là do quá trình nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến phổ biến với việc tiết ra một số hormone khác nhau trong cơ thể, giúp tử cung trở lại quay trở lại kích thước như trước khi mang thai.
  • Ăn uống lành mạnh cho cả bạn và bé: Chế độ ăn uống nên bao gồm các loại trái cây và rau quả cũng như bổ sung đủ nước.
  • Chất và lượng thức ăn bạn tiêu thụ sau khi sinh con sẽ tác động lớn đến sức khỏe và cân nặng của bạn: Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng cho việc tập thể dục, chỉ cần bạn đừng lạm dụng nó.
  • Bất kể làm gì, bạn cũng nên luôn luôn chăm sóc cơ thể mình: Cơ thể bạn đã trải qua rất nhiều căng thẳng. Thêm nữa, sự xuất hiện của thành viên mới có nghĩa bạn sẽ cần có tất cả các nguồn năng lượng mà bạn có thể nhận được.

10 cách giảm béo sau sinh đơn giản tại nhà ai cũng làm được

Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn có nhiều sữa cho con bú. Sau quá trình sinh nở cơ thể của các chị em không còn được thon gọn như thời còn con gái nữa vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh, phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú để vừa có thân hình thon gọn vừa chăm sóc con hiệu quả luôn làm các chị em băn khoăn. Với những nội dung dưới đây mà Baogiadinhso.com chia sẽ cho các bạn, chắc chắn sẽ giúp được các chị em có một thân hình hoàn hảo sau sinh mà không lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe. 10 cách giảm béo sau sinh đơn giản tại nhà ai cũng làm đượcGiảm cân sau sinh được rất nhiều chị em quan tâm. Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này thật sự không phải đơn giản, tuy nhiên sau khi sinh, nếu biết đúng cách, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình. Cùng Baogiadinhso.com tìm hiểu chi tiết các cách giảm mỡ bụng, giảm cân sau khi sinh đơn giản mà hiệu quả ngay bài viết dưới đây nhé!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang hiệu quả tại nhà: Massage bụng bằng muối hột rang nóng giúp cơ thể đào thải, loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ, giúp giảm cân sau sinh rất hiệu quả.Nguyên liệu chuẩn bị: 1kg muối hột + miếng vải mỏng. Cách thực hiện: Rang nóng muối hột sau đó đợi nguội bớt thì bọc vào miếng vải mỏng. Chường túi muối lên bụng và thực hiện massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồvà theo chiều từ dưới lên trên. Nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh này 3 lần/tuần, trước khi đi ngủ 1 tiếng để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

Cách giảm béo sau sinh bằng rượu gừng nghệ đơn giản: Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ giúp làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em. Rượu đóng vai trò như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo. Nguyên liệu chuẩn bị: gừng + nghệ + rượu trắng. Cách làm như sau: Chọn 1kg gừng và 1kg nghệ rửa sạch rồi cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát. Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ khoảng 3 lít rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Chị em có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu. Sau 1 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng, lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng. Hãy vệ sinh sạch sẽ vùng da bụng và lấy rượu nghệ gừng thoa lên bụng và tiến hành massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong.

Giảm cân sau sinh bằng gừng tại nhà: Dùng nước gừng mật ong trước sẽ giúp bạn hạn chế nạp nhiều năng lượng trong các bữa ăn. Đây là thức uống không chứa chất béo, có khả năng giúp giảm cân sau sinh, làm đẹp da hiệu quả. Nguyên liệu chuẩn bị: gừng + mật ong. Cách thực hiện: Bạn pha 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước nóng và thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát lát gừng thái mỏng. Uống nước gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng: Khi thực hiện các động tác massage bụng với rượu gừng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp da trở nên săn chắc hơn, khắc phục tình trạng chùng nhão, chảy xệ sau sinh. Nguyên liệu chuẩn bị: 1/2 kg gừng + 500 ml rượu trắng. Cách thực hiện: Gừng sau khi rửa sạch và để ráo nước, bạn đem đi xay nhuyễn hoặc giã dập rồi ngâm với rượu trắng, đậy nắp kín lại. Khoảng 2 tuần, rượu đã thẩm thấu hết các tinh chất từ gừng tiết ra là bạn có thể bắt đầu sử dụng bằng cách lấy một ít rượu gừng thoa lên bụng và nhẹ nhàng massage theo vòng tròn khoảng 20 phút mỗi ngày rồi lau lại bằng khăn sạch.

Cách giảm cân sau sinh bằng muối gừng: Muối và gừng kết hợp với nhau sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân sau sinh nhanh gấp 2 lần khi thực hiện tại nhà. Nguyên liệu chuẩn bị: 1kg gừng tươi + 1/2kg muối hột + khăn mỏng. Cách thực hiện: Bạn lấy gừng tươi mang rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi giã dập. Cho gừng và muối vào chảo rang đều cho đến khi cả muối và gừng săn lại. Bọc hỗn hợp muối gừng vào chiếc khăn sau đó chườm quanh khu vực tích tụ mỡ bụng. Chú ý không nên thực hiện chườm khi hỗn hợp vẫn còn quá nóng sẽ gây bỏng da, nếu nguội sẽ không có tác dụng.

Giảm mỡ sau sinh bằng cách chườm ngải cứu: Nguyên liệu chuẩn bị: Ngải cứu + 2 khăn bông + gạch + bếp than tổ ong. Cách thực hiện: Ngải cứu lấy khoảng 5 – 6 nắm lá mang rửa sạch, Đặt 1 viên gạch lên bếp than để nung nóng. Trải khăn bông lên bụng sau đó đặt ngải cứu lên rồi đến gạch nóng lên, cuối cùng đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ. Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.

Giảm cân sau khi sinh bằng bài tập thể dục xiết chặt hông: Cách giảm mỡ sau sinh bằng bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ việc: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Hơi nhún chân và cố gắng siết chặt các cơ từ thắt lưng trở xuống trong khoảng 2 – 3 giây rồi lại thả lỏng và lặp lại liên tục từ 8 – 12 lần. Bài tập này giúp bạn củng cố tất cả các phần cơ dưới của mình một cách nhẹ nhàng mà lại rất hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng gen bụng: Gen bụng là một trong những dụng cụ không thể thiếu của các tín đồ làm đẹp, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Có hai loại gen nịt bụng được dùng phổ biến hiện nay là gen nịt bụng tự chế và gen nịt bụng mua sẵn ngoài thị trường:  Gen nịt bụng tự chế: là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.Gen nịt bụng mua ngoài thị trường: Là loại được chế sẵn, có các nấc hoặc dây kéo. Để sử dụng, chị em chỉ cần bao chúng quanh vùng bụng và chọn nấc mà mình mong muốn rồi thít chặt. Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà dùng gen bụng quá sớm sẽ xảy ra hiện tượng như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt…sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể sau sinh.

Hiểu nguyên tắc của việc giảm cân an toàn, bạn sẽ thành công:

Trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể bạn sẽ tự tiêu hao chất béo, vừa là để“chữa lành cơ thể”, vừa là để phù hợp với yêu cầu năng lượng và thói quen mới của bạn. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đẩy mạnh quá trình giảm cân này bằng những hình thức ăn kiêng cực đoan mà nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con.

Cắt giảm lượng Calo: Cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh con. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung calo hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo. Một số phụ nữ nhận ra rằng mình đã giảm cân sau khi sinh chỉ bằng cách cho con bú. Nếu bạn không cho con bú, sau 6 tuần sau khi sinh, hãy bắt đầu cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày.

Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp: Bạn sẽ không muốn mình gầy như một cái xác ve nếu cứ cố tìm cách cắt giảm calo của cơ thể. Bởi vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì. Các sản phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế. Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Tập thể dục đúng phương pháp: Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.

Ngủ trưa đều đặn giúp giảm cân: Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm. Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp. Đặc biệt, trong những tuần sau khi sinh, bạn càng cần ngủ. Không nên cố gắng dọn dẹp hay giặt giũ trong những lúc đáng được nghỉ ngơi như này, vì nếu không, không những bạn sẽ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm con tốt nhất.

Lấy lại vóc dáng sau khi sinh: Vòng 3 là một yếu tố chủ chốt của sự cân bằng cơ thể và dáng người đẹp. Khi mang thai, và nhất là sau khi sinh, mông của bạn có thể bị xấu đi do tình trạng tăng cân hoặc khung chậu của bạn đã bị dãn rộng ra. Bạn sẽ có một vòng 3 săn chắc khi tìm được đúng phương pháp tập luyện.

Lời khuyên dành cho những chị em muốn giảm cân!

Không nên ăn uống gượng ép theo một giờ giấc nhất định. Bạn chỉ nên ăn khi nào thật sự cảm thấy đói. Mỗi khi thấy đói, bạn hãy gắng chịu đựng thêm 15 phút nữa và chỉ đến khi đó mới nên ăn. Đừng lấy cho mình quá nhiều đồ ăn. Mỗi người chỉ cần một lượng thức ăn bằng 1 – 2 nắm tay là có thể đủ no. Nếu ăn xong mà bạn vẫn cảm thấy đói thì hãy đợi thêm 10 – 15 phút nữa, bởi cảm giác no bụng sẽ không đến ngay lập tức.

Nếu bạn đã quen ăn nhiều thì khó có thể ăn ít đi ngay lập tức. Vì vậy, bạn bên làm viêc này từ từ, mỗi lần lấy thức ăn ít đi một chút. Trong vòng hai tuần, bạn sẽ giảm được khẩu phần ăn ban đầu xuống 2 lần mà vẫn không cảm thấy khó chịu vì đói, bởi dạ dày của bạn đã “quen” với lượng thức ăn này.

Người ta thường nói những người muốn giảm cân không nên ăn sau 18 giờ. Nếu tuân thủ chế độ ăn này, về đêm chị em có thể sẽ phải khổ sở vì đói. Để rồi, chỉ mong đến sáng hôm sau chạy vội xuống bếp và cố ăn cho thật no. Tốt nhất, bạn nên tránh rơi vào những thái cực như thế. Nếu bạn thấy đói vào buổi tối, bạn vẫn có thể ăn, nhưng hãy dùng những thực phẩm nghèo calo nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất. Tốt nhất là nên ăn rau sống hoặc ninh mềm. Khoai tây thuộc loại thực phẩm giàu calo và với số lượng ít.

Thực phẩm cần thiết khi giảm cân sau sinh, chế độ dinh dưỡng phù hợp cho chị em muốn giảm cân:

Rau: Rau phải là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn của người muốn giảm cân. Bạn có thể chọn bầu, bắp cải, bí đỏ, cà rốt… Rau củ nghèo calo nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất. Tốt nhất là nên ăn rau sống hoặc ninh mềm. Khoai tây thuộc loại thực phẩm giàu calo vì vậy chị em không nên dùng, hoặc chỉ dùng rất ít.

Thịt cá: Phụ nữ mới sinh và cho con bú không nên bỏ qua các loại thực phẩm có chứa đạm động vật – đó là thịt và cá. Đây là nguồn thức ăn cung cấp đầy đủ các chất đạm, sắt, phốt pho, vitamin nhóm B, cũng như các nguyên tố vi lượng và đa lượng khác. Thịt cá hầm, bỏ lò hoặc hấp là tốt nhất.

Các thực phẩm làm từ sữa: Đây là loại thực phẩm bắt buộc phải có trong khẩu phần ăn của chị em. Vấn đề là trong thời gian mang thai và cho con bú, lượng canxi dự trữ trong cơ thể người phụ nữ bị cạn kiệt. Chúng cần phải được bổ sung, và nguồn cung cấp canxi tốt nhất là sữa và các sản phẩm sữa chua. Tuy nhiên, những chị em muốn giảm cân cần phải kiểm soát tỉ lệ chất béo có trong thực phẩm. Trong sữa và các sản phẩm sữa chua, tỉ lệ này không được cao quá 2.5%, pho mát tươi không quá 5 – 9%, kem chua xmetana không quá 15%. Chị em có thể dùng pho mát, nhưng không nhiều (chỉ một mẩu nhỏ mỗi ngày), bởi chúng chứa nhiều chất béo và muối. Có giá trị sinh học cao nhất là các loại pho mát mềm.

Hoa quả: Có người cho rằng muốn giảm cân thì không nên ăn hoa quả, nhưng đó là quan niệm hoang đường. Ngoài vitamin, các nguyên tố vi lượng và đa lượng, hoa quả còn chứa chất xenlulo khiến người ăn no rất lâu. Chị em có thể ăn và cần phải ăn hoa quả. Những ai cho con bú chỉ cần kiêng nho và chuối, bởi những loại quả này có thể làm cho trẻ bị đầy bụng.

Cháo: Cháo có thể và cần phải có mặt trong thực đơn của chị em. Cháo có rất nhiều chất dinh dưỡng và ăn cháo lại nhanh no. Nhưng không nên dùng cháo ăn liền vì chúng chứa nhiều đường và muối.

Các món khoái khẩu làm từ thịt: Hãy bỏ qua các loại giò, xúc xích, giăm bông, thịt hun khói… Những loại thực phẩm này tuy chứa ít thịt nhưng lại có nhiều xì dầu, chất tạo màu và chất bảo quản, chúng không có giá trị về mặt sinh học. Chị em chỉ nên dùng không quá một lần mỗi tháng, và tốt nhất là loại bỏ chúng hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn của mình.

Các loại bánh làm từ bột, bột mì: Đây là những thực phẩm mà chị em nên hạn chế. Tốt nhất loại hoàn toàn ra khỏi thực đơn các loại bánh làm từ bột. Mỳ cũng không nên dùng thường xuyên, và nên ăn kèm với rau, chứ không phải với thịt.

Đồ ngọt: Loại thực phẩm này cũng không nên có trong khẩu phần ăn của chị em. Chúng không chỉ làm tăng cân mà còn làm chúng ta thấy thèm ăn. Vấn đề là khi ăn đồ ngọt, tỉ lệ insulin trong máu tăng. Insulin còn được gọi là “hoóc môn gây đói”, nó khiến chúng ta thấy thèm ăn. Nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng một món ngọt thì cứ yên tâm là cả ngày hôm ấy bạn sẽ thấy muốn ăn và ăn ngon miệng.

Muối: Nên giảm muối trong khẩu phần ăn. Ở phụ nữ cho con bú, hàm lượng prolactin trong máu tăng, gây ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể. Ăn nhiều đồ muối, bạn sẽ bị phù nề và tăng cân.Mong muốn giảm cân là một nhu cầu tự nhiên của các bà mẹ trẻ, bởi không phải ai cũng có thể tự hào rằng sau khi sinh mình vẫn còn giữ được vóc dáng thon thả ngày xưa. Tuy vậy, chị em cũng không cần phải tuân thủ chế độ kiêng khem nghiêm ngặt. Sau thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ đã mất đi rất nhiều nguyên tố đa lượng và vi lượng. Vì vậy, lấy lại sự cân bằng các loại khoáng chất là việc làm hết sức cần thiết.

Tags: giảm béo sau sinh, cách giảm béo sau sinh, giảm cân sau sinh, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân

Comments

Đánh giá "giảm cân sau sinh" 16/20 dựa trên 16 đánh giá.
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1

Chậm kinh bao nhiêu lâu thì biết mình có thai hay không?

Chậm kinh bao nhiêu lâu thì biết mình có thai hay không? Theo các bác sĩ phụ khoa ngày rụng trứng thường cách ngày có kinh nguyệt khoảng 14 ngày. Trong thời gian rụng trứng thì chị em phụ nữ dễ thụ thai nhất. Sau 7 ngày kể từ lúc thụ thai thì phôi đã làm tổ, khi đó lượng bêta HCG tăng lên rất nhanh và chị em phụ nữ có thể phát hiện được sau 9 ngày thụ thai. Lượng HCG cứ 3 ngày lại tăng lên gấp đôi và khoảng 15-16 ngày thì đạt được mức cao nhất. Tìm hiểu về vai trò và các chỉ số nước ối khi mang thai thế nào là tốt nhất Nhận biết 9 dấu hiệu mang thai sớm mà không cần tới que thử thai Dấu hiệu mang thai và cách nhận biết mang thai con trai, con gái chính xác Chậm kinh bao nhiêu lâu thì...

10 cách giảm cân sau sinh đơn giản tại nhà ai cũng làm được

10 cách giảm cân sau sinh đơn giản tại nhà ai cũng làm được: Theo nghiên cứu cho thấy trong củ gừng có hàm lượng gingerola cao có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, tính nóng của gừng khi tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt giúp quá trình phân hủy mỡ, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, củ nghệ chứa thành phần curcumin – chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp làm đẹp da, miễn dịch, đánh tan mỡ bụng giảm cân hiệu quả sau sinh. Cả hai thành phần này kết hợp cùng với rượu sẽ làm giảm mỡ bụng sau sinh tốt hơn nữa. Vì vậy, chị em sau sinh đừng quên cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả này. Nguyên tắc giảm cân an toàn sau sinh các mẹ nhất...

20 kiểu tóc ngắn Pixie đẹp nhất 2017 bạn không nên bỏ qua

20 kiểu tóc ngắn Pixie đẹp nhất 2017 bạn không nên bỏ qua: Lựa chọn để mái tóc ngắn sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian cho việc chăm sóc và chải chuốt hàng ngày. Một mái tóc ngắn giúp bạn trông trẻ trung, nhanh nhẹn và gây ấn tượng. Theo chuyên gia tạo mẫu tóc của Pantene, Barney Martin, thì phong cách tóc ngắn có thể phù hợp bất cứ môi trường làm việc nào và các xu hướng tóc gần đây là minh chứng tốt nhất cho điều đó.  20 kiểu tóc ngắn Pixie đẹp nhất 2017 bạn không nên bỏ qua Mùa hè nóng nực , việc để tóc dài khiến các cô nàng dù có tiếc mái tóc nhưng vẫn không thể chịu đựng được việc phải đội mũ bảo hiểm dưới trời nắng 40 độ C. Khi bạn đã thực sự quyết tâm...

Sinh con năm 2019 có tốt không? Sinh mùa nào tháng nào tốt?

Sinh con năm 2019 có tốt không? Sinh mùa nào tháng nào tốt? Nếu bạn đang dự định sinh con năm 2019, hãy lựa chọn thời điểm tốt nhất trong năm để thụ thai, để bé sinh ra thông minh và khỏe mạnh nhất nhé. Dựa theo thuyết Ngũ Hành tương sinh tương khắc và bản mệnh của mỗi con người thì yếu tố “được mùa sinh” rất quan trọng, không chỉ giúp cho bản mệnh vững vàng, vượng – tướng mà còn ảnh hưởng tới cuộc đời của đứa trẻ. Muốn biết mùa sinh giờ sinh thuận hay nghịch để xem độ số được tăng hay giảm bớt. Vậy theo sự kê khai dưới đây sẽ rõ... Sinh con năm 2019 có tốt không? Sinh mùa nào tháng nào tốt? Tuổi Kỷ Hợi lúc tuổi nhỏ gặp nhiều lận đận lao đao, trung vận và tiền vận có...

Cách tạo dáng chụp ảnh đẹp cho các cặp đôi đang yêu, ảnh cưới

Cách tạo dáng chụp ảnh đẹp cho các cặp đôi đang yêu, ảnh cưới: Chụp anh đôi cho 2 người thế nào đẹp? cách tạo dáng chụp ảnh đôi đẹp? Các tư thế chụp ảnh couple đẹp? .... Đây đều đang là những câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất trên Google mỗi khi vào mùa cưới, Nếu bạn đang tính chụp ảnh cưới, hay đơn giản là chỉ muốn ghi lại những hình ảnh đẹp dành cho các cặp đôi đang yêu, hãy tham khảo các tư thế chụp hình đẹp được chia sẻ dưới đây nhé! Cách tạo dáng chụp ảnh đẹp cho các cặp đôi đang yêu, ảnh cưới Cùng tham khảo cách chụp ảnh và lấy cảnh rất tự nhiên dành cho cặp đôi nhé! Không khó để có một bức ảnh đẹp với người yêu và thậm chí là ảnh cưới phải...