10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè này

Chia sẻ lên facebook

10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè này: Giữa cái nóng của mùa hè, sẽ chẳng còn gì bằng nếu được tận hưởng một thứ đồ uống ngon lành, mát mẻ để hạ đi cảm giác nóng nực và khó chịu. Cứ hè đến là những thức uống lại càng đa dạng hơn, phục vụ cho nhu cầu giải khát bất tận của mọi người. Sau đây là một số loại đồ uống giải nhiệt phổ biến, ngon, bổ, rẻ cho các bạn cùng thưởng thức.

  • Hướng dẫn tự làm sinh tố mãng cầu thơm ngon đơn giản tại nhà
  • Cách làm sữa chua dâu thơm ngon bổ dưỡng cho ngày hè
  • Nguyên liệu, tác dụng và cách làm sữa bí đỏ (bí ngô) để tăng cân

10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè này

Thời tiết càng nóng, nhu cầu giải nhiệt càng cao. Chính vì thế mà thức uống mùa nóng hiện nay ngày càng đa dạng, phong phú. Cùng nhau tận hưởng hương vị mát lạnh với 12 thức uống mùa nóng ngon, bổ, rẻ nhé!

Nước rau má: Rau má là một vị thuốc chữ mụn nhọt, sốt rất hữu hiệu. Không chỉ có vậy, nước rau má còn có tác dụng làm đẹp, tăng cường sức khỏe, giải độc, táo bón, tim mạch,…. Bạn có thể xay rau má lấy nước uống. Nước rau má rất thanh mát và dễ chịu.

Sữa đậu nành: Sữa đậu nành với vài viên đá mát lạnh sẽ là thức uống mùa nóng cực ngon và bổ. Sữa đậu được làm từ những hạt đậu tương xay nhuyễn, chắt lấy nước qua nhiều lần vắt, được đun lên rất đảm bảo. Dù uống trong mùa nóng hay mùa lạnh thì đều cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là tốt cho phụ nữ. Khi uống bạn có thể cho thêm chút đường và đá cho vị ngọt thanh thanh và cảm giác mát mẻ tuyệt vời. Làm sữa đậu nành tuy mất khá thời gian nhưng nếu bạn mua ngoài thì giá lại chỉ từ 7 ngàn đến 10 ngàn thôi. Chẳng khó để sở hữu một thức uống mùa nóng ngon như vậy!

Đọc thêm  Hướng dẫn tự làm sinh tố mãng cầu thơm ngon đơn giản tại nhà

Nước lọc lạnh: Nước giúp cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, đào thải cặn bã và độc tố, hạn chế nguy cơ tích tụ các hóa chất gây hại. Nó không chứa calo và chất béo, thậm chí việc bổ sung đủ (8 – 10 ly/ngày) còn kích thích cơ thể tiêu hao 250 – 500 calo mỗi ngày. Lý do là nước lọc lạnh có mức nhiệt độ trung bình thấp hơn thân nhiệt, vì thế để cân bằng, cơ thể cần tiêu hao calo và chất béo để tạo nhiệt. Một nghiên cứu ở Đức cho thấy bạn có thể giảm 0,5kg trong một tuần nếu “chăm chỉ” uống nước lọc lạnh. Quá trình trao đổi chất sẽ tăng 30% khi bạn uống 2 cốc nước lớn và nếu duy trì đều đặn thói quen uống 1,5 lít nước mỗi ngày thì mỗi năm, bạn sẽ giảm được gần 2,3 kg. Vì thế, hãy bỏ thêm một vài viên đá vào ly nước lọc thông thường, bạn không chỉ tận hưởng cảm giác mát lạnh và sảng khoái trong những ngày hè oi ả mà còn giúp cơ thể “nhẹ nhõm” hơn.

Sữa tươi gạn kem: Sữa rất giàu canxi – vi chất “đồng hành” cùng bạn trong quá trình giảm cân nhờ vào cơ chế bẻ gãy các tế bào chất béo. Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về vấn nạn béo phì do nhà khoa học Michael B Zemel phụ trách, những người uống sữa đều đặn khoảng 2 – 3 ly mỗi ngày có thể giảm trung bình 10 kg trong vòng 6 tuần. Một nghiên cứu khác của Đại học Creighton (Mỹ) cũng chỉ ra rằng những phụ nữ có hàm lượng canxi cao trong cơ thể thường ít có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều sữa mà chỉ nên sử dụng nó một cách đều đặn, mỗi ngày 2 – 3 ly.

Nước bưởi: Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần do bác sĩ Ken Fujioka thuộc Trung Tâm nghiên cứu về trao đổi chất Mỹ đứng đầu, 100 người tình nguyện, bao gồm cả nam giới và nữ giới, được yêu cầu uống 1 ly nước bưởi mỗi lần, ngày 3 lần. Kết quả, mỗi người giảm được 1,5 kg, một số người giảm được hơn 4,5 kg.

10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè nàyTrà xanh: Những người “kết thân” với trà xanh nhận được “hàng tá” lợi ích cho sức khỏe như năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, chống ung thư, chống viêm nhiễm… Đặc biệt, bạn có thể tiêu hao 35% – 43% lượng chất béo dưa thừa nếu uống 3 – 5 tách trà xanh mỗi ngày, theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Chống béo phì quốc gia Mỹ. Các chuyên gia thuộc Đại học Fribourg, Thụy Điển, cũng thử nghiệm hiệu quả của trà xanh với quá trình giảm béo trên chuột. Kết quả, nhóm chuột béo phì được bổ sung Epigallocatechin-3-gallate (EGCG –  một hợp chất điển hình trong các loại trà xanh) tăng cân chậm hơn 45% so với những con khác. Lượng lipid trong phân cũng tăng 30% ở nhóm này, chứng tỏ EGCG hạn chế hấp thu chất béo.

Nước ép rau: Không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nước rau còn là công cụ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Một nghiên cứu của Đại học Penne (Mỹ) cho thấy, việc uống một cốc nước rau trước bữa ăn sẽ giúp bạn cắt giảm 135 calo trong bữa ăn. Và nếu uống 2 ly thì hiệu quả tăng gấp đôi.

Sữa chua uống: Theo nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ), nếu dùng đều đặn sữa chua uống, bạn có thể cắt giảm 61% – 81% lượng chất béo trong cơ thể và đặc biệt là ở vòng eo. Lượng canxi dồi dào trong sữa chua sẽ thực hiện tốt sứ mệnh đốt cháy chất béo trong cơ thể và tìm cách đánh đuổi nó ra khỏi vị trí cư ngụ.

Nước dừa: Trong nước dừa, người ta tìm thấy một lượng lớn chất điện giải, lớn hơn nhiều so với các loại nước trái cây khác và nước tăng lực. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh chóng và dễ dàng. Thế nên, nước dừa cũng là loại thức uống thích hợp cho những nàng đang “đau đầu” về cân nặng.

Tags: đồ uống giải nhiệt, đồ uống giải nhiệt mùa hè, đồ uống giải nhiệt tại nhà

Comments

Hướng dẫn nấu cháo thịt bò với cà rốt đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu

Hướng dẫn nấu cháo thịt bò với cà rốt đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu:Cách nấu cháo thịt bò cà rốt cho bé rất dễ các mẹ nó nhé, lần đầu mình cũng hơi run khi nấu món này, vì thực sự trước giờ mình chỉ toàn nấu cháo thịt bò khoai tây cà rốt cho người lớn ăn chứ chưa bao giờ nấu cho bé nhà mình ăn cả. Nhưng mình đã tham khảo nhiều nơi thấy nói món cháo này rất tốt cho bé, đặc biệt trong giai đoạn ăn dặm nữa. Nên mình mới quyết định nấu cháo thịt bằm cà rốt này cho bé nhà mình. Và quả thực bé ăn rất ngon miệng các bạn nhé, và hôm nay blogamthuc quyết định chia sẻ kí kíp này đến các bạn để cùng nhau chăm sóc sức khỏe cho bé nhé. Nguyên liệu: 2/3 chén cháo trắng nấu nhừ...

Cách nấu miến gà trộn chua ngọt ăn hoài không chán

Cách nấu miến gà trộn chua ngọt ăn hoài không chán: Cách làm gà miến trộn chua ngọt sẽ là giải pháp cho những ai đang cảm thấy mệt mỏi, chán ngán vì các món chiên rán bủa vây. Món miến gà trộn chua ngọt ngon kích thích vị giác, vị chua chua ngọt ngọt dễ ăn và không gây cảm giác ngấy, ngán. Cách làm món miến trộn này khá tiện vào những ngày Tết, đám đình ở nhà bạn vì khi ấy ta có thể tận dụng thịt gà ế ẩm không ai ăn để cho ra món mới cuốn hút mọi người. Tham khảo thêm các món ăn ngon ngày tết 2018 ở đây! Nguyên liệu: 100g miến, 100g giá Thịt gà luộc, nước dùng gà Xì dầu, nước mắm, đường, chanh, ớt, hạt tiêu Lạc rang Mùi tàu, rau húng bạc hà, rau răm Cách làm...

Bổ sung chất sắt cho trẻ như thế nào tốt nhất?

Bổ sung chất sắt cho trẻ như thế nào tốt nhất? Sắt là chất quan trọng để sản xuất ra hemoglobin, các sắc tố màu đỏ có trách nhiệm vận chuyển ôxy trong máu và myoglobin- một sắc tố giúp lưu trữ oxy trong cơ bắp. Thiếu sắt là thiếudinh dưỡng phổ biến nhất và thiếu sắt có thể gây ra thiếu máu đẫn đến tình trạng mệt mỏi. Sắt cũng ảnh hưởng đến sự phát triển não, do đó, thiếu máu lâu dài có thể dẫn đến tình trạng nhận thức kémvà nếu thiếu máu lâu hơn nữa sẽ ảnh hưởng đến tính mạng con người. Bổ sung chất sắt cho trẻ như thế nào tốt nhất? Bổ xung sắt cho trẻ cũng như các chất dinh dưỡng khác đều quan trọng trong sự phát triển của trẻ mỗi ngày, cùng blogamthuc tìm hiểu...

Cách làm gan heo cháy tỏi thơm ngon ăn là ghiền

Cách làm gan heo cháy tỏi thơm ngon ăn là ghiền: Cách làm gan heo cháy tỏi không khó, Gan heo là loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt và Vitamin A. Gan có vị béo, bùi. Quyện với mùi thơm của tỏi làm cho món gan heo thêm phần hấp dẫn, thỉnh thoảng chị em hãy đổi khẩu vị cho cả nhà thưởng thức nhé Chuẩn bị nguyên liệu làm gan heo cháy tỏi Gan heo: 300g 2-3 củ tỏi lớn 200ml sữa tươi không đường. Rượu trắng hoặc rượu vang Gia vị: bột nêm, tiêu, dầu ăn, nước mắm. Cách làm gan heo cháy tỏi ngon: Bước 1: Rửa sạch gan dưới vòi nước, loại bỏ hết máu đọng sau đó thái miếng. Chú ý thái miếng to, dầy khoảng 1-1,2cm, việc này giúp gan không bị khô khi chế biến. Bước 2: Ngâm gan vào...

Cách nấu lẩu bò nhúng kiểu Nhật đơn giản mà ngon

Cách nấu lẩu bò nhúng kiểu Nhật đơn giản mà ngon: Rau rửa sạch, cắt ngắn khoảng 4cm, hành thái lát mỏng, cắt tỉa cà rốt, nấm hương cho đẹp mắt, đậu hũ cắt miếng to vừa ăn. Cho nước dashi vào nồi đun sôi, thêm gia vị nêm vừa miệng rồi cho thịt vào trước, rau củ vào sau. Khi thịt chín, đổi màu thì gắp ra chấm vào nước sốt yêu thích. Nguyên liệu nấu lẩu bò nhúng kiểu Nhật: Thịt bò: 200-250gr Cải thảo: 1/8 bắp Rau cải Nhật (rau mù tạt): ½ bó Hành Nấm hương Cà rốt Đậu hũ Mì udon Cách làm nước sốt: Nước dashi: Tảo bẹ (kombu) sau khi rửa sạch, cắt khúc nhỏ 10cm ngâm trong nước khoảng 15 phút cho tảo mềm. Cho 1 lít nước vào nồi đun sôi sau đó cho tảo bẹ...