10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè này

Chia sẻ lên facebook

10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè này: Giữa cái nóng của mùa hè, sẽ chẳng còn gì bằng nếu được tận hưởng một thứ đồ uống ngon lành, mát mẻ để hạ đi cảm giác nóng nực và khó chịu. Cứ hè đến là những thức uống lại càng đa dạng hơn, phục vụ cho nhu cầu giải khát bất tận của mọi người. Sau đây là một số loại đồ uống giải nhiệt phổ biến, ngon, bổ, rẻ cho các bạn cùng thưởng thức.

10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè này

Thời tiết càng nóng, nhu cầu giải nhiệt càng cao. Chính vì thế mà thức uống mùa nóng hiện nay ngày càng đa dạng, phong phú. Cùng nhau tận hưởng hương vị mát lạnh với 12 thức uống mùa nóng ngon, bổ, rẻ nhé!

Nước rau má: Rau má là một vị thuốc chữ mụn nhọt, sốt rất hữu hiệu. Không chỉ có vậy, nước rau má còn có tác dụng làm đẹp, tăng cường sức khỏe, giải độc, táo bón, tim mạch,…. Bạn có thể xay rau má lấy nước uống. Nước rau má rất thanh mát và dễ chịu.

Sữa đậu nành: Sữa đậu nành với vài viên đá mát lạnh sẽ là thức uống mùa nóng cực ngon và bổ. Sữa đậu được làm từ những hạt đậu tương xay nhuyễn, chắt lấy nước qua nhiều lần vắt, được đun lên rất đảm bảo. Dù uống trong mùa nóng hay mùa lạnh thì đều cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là tốt cho phụ nữ. Khi uống bạn có thể cho thêm chút đường và đá cho vị ngọt thanh thanh và cảm giác mát mẻ tuyệt vời. Làm sữa đậu nành tuy mất khá thời gian nhưng nếu bạn mua ngoài thì giá lại chỉ từ 7 ngàn đến 10 ngàn thôi. Chẳng khó để sở hữu một thức uống mùa nóng ngon như vậy!

Nước lọc lạnh: Nước giúp cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, đào thải cặn bã và độc tố, hạn chế nguy cơ tích tụ các hóa chất gây hại. Nó không chứa calo và chất béo, thậm chí việc bổ sung đủ (8 – 10 ly/ngày) còn kích thích cơ thể tiêu hao 250 – 500 calo mỗi ngày. Lý do là nước lọc lạnh có mức nhiệt độ trung bình thấp hơn thân nhiệt, vì thế để cân bằng, cơ thể cần tiêu hao calo và chất béo để tạo nhiệt. Một nghiên cứu ở Đức cho thấy bạn có thể giảm 0,5kg trong một tuần nếu “chăm chỉ” uống nước lọc lạnh. Quá trình trao đổi chất sẽ tăng 30% khi bạn uống 2 cốc nước lớn và nếu duy trì đều đặn thói quen uống 1,5 lít nước mỗi ngày thì mỗi năm, bạn sẽ giảm được gần 2,3 kg. Vì thế, hãy bỏ thêm một vài viên đá vào ly nước lọc thông thường, bạn không chỉ tận hưởng cảm giác mát lạnh và sảng khoái trong những ngày hè oi ả mà còn giúp cơ thể “nhẹ nhõm” hơn.

Sữa tươi gạn kem: Sữa rất giàu canxi – vi chất “đồng hành” cùng bạn trong quá trình giảm cân nhờ vào cơ chế bẻ gãy các tế bào chất béo. Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về vấn nạn béo phì do nhà khoa học Michael B Zemel phụ trách, những người uống sữa đều đặn khoảng 2 – 3 ly mỗi ngày có thể giảm trung bình 10 kg trong vòng 6 tuần. Một nghiên cứu khác của Đại học Creighton (Mỹ) cũng chỉ ra rằng những phụ nữ có hàm lượng canxi cao trong cơ thể thường ít có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều sữa mà chỉ nên sử dụng nó một cách đều đặn, mỗi ngày 2 – 3 ly.

Nước bưởi: Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần do bác sĩ Ken Fujioka thuộc Trung Tâm nghiên cứu về trao đổi chất Mỹ đứng đầu, 100 người tình nguyện, bao gồm cả nam giới và nữ giới, được yêu cầu uống 1 ly nước bưởi mỗi lần, ngày 3 lần. Kết quả, mỗi người giảm được 1,5 kg, một số người giảm được hơn 4,5 kg.

10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè nàyTrà xanh: Những người “kết thân” với trà xanh nhận được “hàng tá” lợi ích cho sức khỏe như năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, chống ung thư, chống viêm nhiễm… Đặc biệt, bạn có thể tiêu hao 35% – 43% lượng chất béo dưa thừa nếu uống 3 – 5 tách trà xanh mỗi ngày, theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Chống béo phì quốc gia Mỹ. Các chuyên gia thuộc Đại học Fribourg, Thụy Điển, cũng thử nghiệm hiệu quả của trà xanh với quá trình giảm béo trên chuột. Kết quả, nhóm chuột béo phì được bổ sung Epigallocatechin-3-gallate (EGCG –  một hợp chất điển hình trong các loại trà xanh) tăng cân chậm hơn 45% so với những con khác. Lượng lipid trong phân cũng tăng 30% ở nhóm này, chứng tỏ EGCG hạn chế hấp thu chất béo.

Nước ép rau: Không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nước rau còn là công cụ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Một nghiên cứu của Đại học Penne (Mỹ) cho thấy, việc uống một cốc nước rau trước bữa ăn sẽ giúp bạn cắt giảm 135 calo trong bữa ăn. Và nếu uống 2 ly thì hiệu quả tăng gấp đôi.

Sữa chua uống: Theo nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ), nếu dùng đều đặn sữa chua uống, bạn có thể cắt giảm 61% – 81% lượng chất béo trong cơ thể và đặc biệt là ở vòng eo. Lượng canxi dồi dào trong sữa chua sẽ thực hiện tốt sứ mệnh đốt cháy chất béo trong cơ thể và tìm cách đánh đuổi nó ra khỏi vị trí cư ngụ.

Nước dừa: Trong nước dừa, người ta tìm thấy một lượng lớn chất điện giải, lớn hơn nhiều so với các loại nước trái cây khác và nước tăng lực. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh chóng và dễ dàng. Thế nên, nước dừa cũng là loại thức uống thích hợp cho những nàng đang “đau đầu” về cân nặng.

Tags: đồ uống giải nhiệt, đồ uống giải nhiệt mùa hè, đồ uống giải nhiệt tại nhà

Comments

Đánh giá "đồ uống giải nhiệt" 16/20 dựa trên 16 đánh giá.
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1

Cách nhận biết mang thai con trai chính xác trong vài tháng đầu thai kỳ

Cách nhận biết mang thai con trai chính xác trong vài tháng đầu thai kỳ: Nhiều người thường không tin vào kết quả dự đoán ban đầu trước khi nhận được thông báo chính thức từ bác sĩ và mức xác suất thường chỉ có tin khoảng độ 50%. Nhưng nếu một ngày nào đó, bạn nôn nóng và tò mò muốn biết giới tính thật của thai nhi, xem có như ý mình mong muốn hay không thì tất nhiên, làm phép thử được gợi ý hôm nay cũng khá là hay ho đấy, dù đúng hay sai cũng là một trải nghiệm cực kì thú vị. Chậm kinh bao nhiêu lâu thì biết mình có thai hay không? Phụ nữ và đàn ông nên ăn gì để sinh con trai, con gái theo ý muốn? Phụ nữ mới sinh nên và không nên ăn gì? Bà đẻ sinh mổ ăn gì tốt? Cách nhận...

Bà bầu mang thai tuần 39 nên và không nên ăn gì?

Bà bầu mang thai tuần 39 nên và không nên ăn gì? Dưới đây là những mẹo ăn uống nhỏ trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 39 mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng cần nắm rõ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên luyện tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe và giữ cho tinh thần thoải mái sẵn sàng cho những ngày vượt cạn sắp tới. Thai tuần 39 có thể khiến người mẹ mệt mỏi và áp lực bởi những biến đổi lớn trong cơ thể. Do đó dinh dưỡng mang thai tuần 39 cần được chú trọng nhiều hơn để cơn đau khi trở dạ không còn là nỗi ám ảnh với các mẹ. Những thay đổi của mẹ bầu trong tuần 39 Mẹ bầu mang thai tuần 39 sẽ cảm thấy áp lực và mệt mỏi bởi những biến đổi trong cơ thể, và có thể...

Cách nấu cơm tấm sườn bì chả và pha nước mắm đúng kiểu Sài Gòn

Cách nấu cơm tấm sườn bì chả và pha nước mắm đúng kiểu Sài Gòn: Một đĩa cơm tấm ngon của người Sài Gòn có thể gồm cả sườn, bì, chả, trứng hoặc không gồm đầy đủ các món trên, nhưng đây là những thức ăn thông dụng nhất và người ta thường xếp tên chúng bên nhau trên các biển hiệu cơm tấm: Cơm, nước mắm, sườn nướng, chả, trứng, mỡ hành và đồ chua. hãy cùng chuyên mục món ngon mỗi ngày của Baogiadinhso.com tìm hiểu chi tiết cách làm cơm tấm sườn nướng đơn giản tại nhà ngay bài viết dưới đây nhé! Cơm tấm Sài Gòn là gì? Ẩm thực Sài Gòn là sự pha trộn giữa các vùng miền, vì thế để tìm một món mang đậm chất và hương vị của Sài thành thì thật khó khăn. Tuy nhiên, với...

Nguyên liệu, tác dụng và cách làm sữa bí đỏ (bí ngô) để tăng cân

Để làm sữa bí đỏ ngon và có tác dụng trong việc tăng cân, bạn gọt vỏ bí đỏ sau đó cắt thành từng miếng vuông để làm cách tăng cân từ sữa bí đỏ. Gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước cho sạch, để ráo nước. Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông khoảng 2cm rồi cho vào nồi hấp cách thủy, không nên luộc. Các bạn cũng có thể hấp bằng nồi cơm điện cho tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên các bạn cho nước hấp vừa đủ đừng nhiều quá tránh chạm vào chõ bí hấp. 10 loại đồ uống giải nhiệt và giảm cân cực tốt trong hè này Cách nấu 10 món cháo ếch thơm ngon bổ dưỡng tốt cho trẻ biếng ăn Cách nấu hủ tiếu Nam Vang đơn giản tại nhà ngon như ở tiệm Nguyên liệu và cách làm sữa...

Cách nấu hủ tiếu Nam Vang đơn giản tại nhà ngon như ở tiệm

Cách nấu hủ tiếu Nam Vang đơn giản tại nhà ngon như ở tiệm: Tô hủ tiếu ở Sài Gòn, ngoài nước dùng thật ngọt thật ngon còn có một đĩa rau thật “vĩ đại” đi kèm. Cái “chuẩn” của người Sài thành khác lắm. Mà nước dùng, ngọt phải ngọt tự nhiên, nhất định không phải vị ngọt của bột ngọt hay đường, nó đâm ra lợ, mất ngon. Nước lèo hủ tiếu Nam Vang về căn bản được nấu bằng xương heo. Người ta chuộng xương ống, bởi như thế nước lèo sẽ trong mà vẫn ngọt. Chưa kể, những khúc xương còn được vớt ra bán riêng để khách gặm gạp vui miệng, gọi là món “xí quách”, rất đắt hàng, dù là khách quen, đến trễ vẫn hết.... Nguyên liệu, tác dụng và cách làm sữa bí đỏ (bí...